MuscleWiki是一个专注于健身训练的在线平台,提供全面的动作数据库和个性化训练方案,内置BMI计算器、每日总能量消耗计算器等实用工具,适合健身新手或进阶者,尤其适合需要精准动作指导的人群,例如女性用户可筛选臀部、腿部等特定部位的训练方案。
核心功能
- 交互式身体部位导航:通过人体模型可直观选择目标肌肉群(如胸部、大腿等),系统自动匹配相应动作
- 动作数据库:收录超过2000种练习,按难度分为初学者、中级、高级三个级别,每个动作附高清视频演示和文字说明
- 个性化训练计划:根据性别、器械(如哑铃、自重等)生成针对性方案,支持增肌、减脂等不同目标

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